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スタンドねこちゅう&スタンド1回ひねりがミニトラ出できました。コツあり。

昨日はスタンドの後方宙返り、1回ひねりを練習していました。
その過程で、コツをつかみました!

そのコツは、スタンドねこちゅうを行うこと。

そこからつなげて半分ひねれば、
ミニトラでスタンド1回ひねりを行うこともできました。

では、スタンドねこ宙のコツは?



それは…



首を素早く真後ろまでひねることでした!!


いままでは、引き上げて、後ろを向いてから宙返り…

→んー、全然美しい後ろとびひねり前方宙返り(ねこ宙)にならない、、
 というか本当にぎりぎり回れるか回れないかで余裕なんて皆無。。

というねこ宙でした笑


ですが、
この日はとうとう、たまたま、気づいたのです。

スタンドの宙返りで腕を振って宙返りする瞬間に、
とても素早く後ろを見る!(視界的にはかかとやらが見えたり)


それを行うとあら不思議、

普通に立てるねこ宙ができるではありませんか!!


あとはそれになれたらねこ宙の途中で半分ひねるだけ。


まだ安定していないけど、
伸身でもできそうな予感がしています。
あと、ねこダブルとかひねりとか色々と使えそうです…


今度ためしてみよう。

本日は以上です。




お立ち寄りいただきありがとうございます。


Andrianov




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tag : スタンド1回ひねり ねこ宙

前宙と後方宙(ミニトラ)

忘れないように自分メモ。

ミニトランポリンにて。


前宙

蹴って飛ぶときに体はまっすぐ、
手を上げているところから下げるタイミングで上に飛ぶ。

感覚としては、上に行くんだけど、
肩がとまって下半身が上に上がるような、
上下が入れ替わるような、そんな感じ。


後方宙

ミニトラの上からスタンド1回ひねりを練習。

腕で引っ張りあげっぱなしで回転をかけるやり方ではダメ。

腕で引っ張りあげたあと、
足を持ってきて体を回転させるときに
肩を止めると言うか、体が倒れるのを止める動きを入れて、
足(腰)を高い位置で回転させることが大事。

この動作を基本として1回ひねりを加える。

と、立てた。


Andrianov


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開脚旋回・トーマス旋回

開脚旋回ってカッコええね。




練習しよっと。


右足はこうなって左足はこうなって…


ふむ。



Andrianov


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ろんばくちゅう

久しぶりにやった!!

ていうのをなくすために、週一回はやることにした!


けど、筋トレとかしかできなかった日もあって書くことがなかった笑


でも今日は久しぶりに体を動かしたのでかきまする^^


つかんだのかもしれないと思ったことを一つだけ。


今日やったことは、

タンブリングのトランポリン…略してタントラ。

YouTubeにあがっていたものを拝借。こちらです。

このトランポリンがうまくやれば飛ばしてくれます。

うまくやれば笑



で、今日つかんだのは…
ろんばくちゅうの

ロンダートからのバク転で、

バク転の手を早くつくと、
次の宙返りに行くために足をトランポリンに叩きつけやすかったということです。

何回か普通に2回は普通に回れるでしょうという高さが出ていた感覚と
周りの人の感想がありました。

安定して高さを出せるようにポイントをつかみたいものです。
そのためには…繰り返しながら変えながら…ですかね。

そうだ、動画撮るの忘れてた!
今度から練習で撮って何かいいのがとれたらあげるとします^^
(なかなか練習してると撮るの忘れちゃうんですよねー笑)



さて、もう一つ。


話は変わって…
今日は3月31日!


みなさんは4月からどのような生活をスタートしますか??

学年が変わったり、学校が変わったり。
生活する場所も地方にいったり、都心に来たり、海外に行ったりもするでしょう。

実は私、明日から新社会人。

不安と期待を胸に…
今日は明日からの未来をしっかり考える日にしたいと思います。

みなさんは新しい年度をどのように迎えますか?
もしよかったら、これからをどのように過ごすか考えてみてはいかがでしょうか?♪

それでは今日もよい一日を!!


お読みいただきありがとうございます。


Andrianov









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よし、再開!

や〜、ご無沙汰しております、Andrianovです。


修論、一段落しました!!!!



なんとか修了できる見込みがw



ってことで2ヶ月振りぐらいに体操再開!



思うことはただ一つ…



「継続は大事」。。。



やー、ほんと、体力の衰えが、、



そして筋肉痛が。。笑



今までの経験上は…



1週間に1回は動けていればなんとか少しずつはうまくなるというのはある。


(まぁ筋力的な面での上昇は怪しいが。)


ので、やっぱりこれが維持できるように他のこともしっかり先を見越してやらないとね。



と思った今日この頃でした。



てことでしばらくは基本運動を数こなしたりして体軽くします!



最近は雪が降って寒かったりしますが、体に気をつけてがんばりませう^^b



読んでいただきありがとうございました。


Andrianov




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私は高校から器械体操を始めました。
Andrianovと申します(^∀^)

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