スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



ガンバ!と思ってくださった方は応援クリックを!!
↓↓毎回していただけると嬉しいです♪↓↓
人気ブログランキングへにほんブログ村 その他スポーツブログ 器械体操・新体操へ


応援どうもありがとうございます!!
------------------------------------------------------------------------








web拍手 by FC2
 

最近の技の備忘録(前・後ダブルとか)

みなさんこんにちは^^

最近はやっと梅雨らしいお天気になってきましたね。


ということでちょっと梅雨トーク。


この雨がしっかり山のほうにも降ってくれれば、

水不足にならなくてすみますけれど。


そういえば体操は雨が降ろうができるスポーツなのでよいですね。



しかし、湿度が高いとまた器具の調子とかも少し違ったりします。



鉄棒はこの時期さびやすかったりするのでやすりで削ったりもしますね。

あん馬は滑りにくくなるので擦れたときキュッとなって痛かったり。。


ま、でもいろんな技はいつでもできないとですので、

雨の日も頑張ってまいりましょう!


と、以上置きでした。


さて、ここからが最近の備忘録


最近の練習を振り返って
ここらで備忘録。


【床】
 ◆ダブル
 ・にとんでいたのを直すのに、
  蹴った腰を上に挙げるイメージで行ったところ、
  40cmぐらいは距離が縮んだ。
 ・今んとこ左足から6歩
 ・最の踏切の足の運びを早く。
 ◆ダブル
 ・少しだけ固いゆかでは案外うまくいったが、
  柔らかい床では蹴りこむときの姿勢を少しキープして跳ね返りを
  待つことが大事。
 ・右足から4歩だときつかったので左足から5歩でもいいかも。
 ・最のロンダートの足の運びを早く。
 ◆ひねりのずれ
 ・トランポリンで宙ひねりを行うときに少し曲がっていたので修正。
  ポイントは踏切と左足と右肩。そこらの軸を意識。
 ・ひねるときに足がどこにあるのか感じながらやったほうが
  ひねりやすかった気がした。用検証。
【あん馬】
 ◆あん馬での突き指
 ・親指をやってしまった(苦笑)小指のほうから握りにいこう。
【吊り輪】
 ◆十字倒立
 ・万歳からそのまま腕を横に開いて行って、(ややろぎみ)
  腕の形は親指外の吊り輪での倒立の腕の形の延長で、
  肩甲骨と肩甲骨が引っ掛かるところがあるのでそこでとめる。
【跳馬】
 ◆ツカハラ
 ・ロイター版の入りは足を前に思い切りけりこむ。前傾姿勢でけらず、
  時計で言う5:00ぐらいの姿勢でける
 ・肩は水平より上げずに踏み切ったら左手をすぐ着手して、
  右手で突き放すこと。その時の注意として潜り込むように
  ロンダートしないこと。
 ・胸を含みながら手をつくこと(回転しやすい)
 ・足を振り上げること(跳馬はこれがどれも必要)
 (・21mと3cmぐらいから、左足を前に1歩目は普通に歩くように
  それから走る。
  ・親指を突き指しててもできることはできる)
【鉄棒】
 ◆サルト
 ・あふりのときの足先と肩の入れ替えを素早く。
 ・ひねりを少し緩めにやっていたのでメリハリをつける。
 ◆ツイスト
 ・ひねってはめる位置を鉄棒を越えないように意識。
  自分の場合は以前のイメージより30度ほど角度を手前にしたら
  はまった。
 ◆エンドー
 ・開脚前挙の状態やもう少し腰を浮かした状態から、
  落とすことに慣れてきたので、
  筋トレもかねて振り出し倒立からやる。


よし、おわり!

さて、皆さんの次の大会は何でしょうか?


わたしはあと社会人大会まで3か月。

体力向上もいろいろな面で図らねば^^



読んでいただきありがとうございます。

Andrianov


p.s.
内村選手前人未到のNHK杯5連覇おめでとうございます!

寺本明日香選手も初優勝おめでとうございます!

会場でよく大きい声で応援しているおじさまの声、

いつも誰だろうと思っていたけれど、今回のNHK杯で

よく見えるところにいたので誰だかわかった。あの人だったのか(笑)

気になった人は会場に足を運んでみることをお勧めします。(笑)







ガンバ!と思ってくださった方は応援クリックを!!
↓↓毎回していただけると嬉しいです♪↓↓
人気ブログランキングへにほんブログ村 その他スポーツブログ 器械体操・新体操へ


応援どうもありがとうございます!!
------------------------------------------------------------------------








web拍手 by FC2
 

tag : ダブル

comment

管理者にだけ表示を許可する


プロフィール

Andrianov

Author:Andrianov
こんにちは♪

このブログを見に来てくださって
ありがとうございます!

私は高校から器械体操を始めました。
Andrianovと申します(^∀^)

タイトルの通り、体操好きです(笑)

Twitter
スクロールできるよ^^
最新記事
カテゴリ
記事一覧
PR



宿・ホテル予約ならじゃらんnet





【3週間柔軟ストレッチプログラム3.0】

カラダが硬い人でも柔軟になれる『超速!柔軟ヨガプログラム20』
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
スポーツ
1463位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
367位
アクセスランキングを見る>>
最新コメント
訪れて下さった方々
訪れて下さった方々の総計
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ
最新トラックバック
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
RSSリンクの表示
器械体操
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。