朝早く起きる2 布団の中で…

さてさて、

おはようございます。



出かける前に、少々書きます。



まずは、体操の話。



体操の器具を使っての練習は今、週一回ぐらいなのですが、


少し時間を使って一極集中で、特に足抜きのシンピのために柔軟と筋トレ中なり。




ってことで、次に早起きの話。



ただ今5:10ぐらいに起きれるようになってきました。



うん、目標はまずは4:30なので、



すこーしずつ、近づいてきました!!


急に早く起きると次が続かない気がするので少しずつ(笑)



さて、今日は起きるときに工夫していることをもうひとつ、



布団の中で、つま先とか、膝とか、肩とか、指先とかを動かしてみる!



ということ。


体を動かしていると体が温まって血液が体をめぐって、



目覚めを感じやすくなった気がします。



ではでは、


今日も元気に行きまっしょう♪


良い一日を!


読んでいただきありがとうございます。


Andrianov




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tag : 早く起きる 布団

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