2012年の目標

またしても…

お久しぶりですm(_ _)m

全く書けていなくてすみません。。

卒論やらなんやらで時間を作れていませんでした。



今年も始まって1カ月と少し…

大変遅くなってしまいましたが、今年一回目の記事ということで、目標を書きたいと思います。

ノートに書きだしたらたくさんあったので…抜粋で(笑)



今年の目標は…
二年あるうちの一年目の目標として…

大分抽象的に言って大きく二つ。

・基本を研ぎ澄ますこと、体の調子を考えながら。
・みんなで頑張る。楽しく。


みんなで頑張るにはどうすればいいかはまだ模索中なんで詳しくはかかず…

基本についての目標を書きます!



・閉脚シンピ5回
・閉脚シンピ脚抜き3回
・脚上挙30秒プラス角度をどんどん大きくしていって…
・マンナ10秒
・開脚上水平30秒
・上水平10秒
・とびひねり(ジャンプしてひねり) 2回
・倒立2分 床で
・吊り輪で倒立1分(もちろん形をしっかりきれいに)
・開脚前挙(見てていい感じの、肘より足が上)
・跳馬の上から伸身前宙
・跳馬の上から前宙一回ひねり
・跳馬の助走早く。
・転回、ロンダート、バク転、宙返りそれぞれの質を上げる。かたち、はやさ、たかさ。
・前宙の質の改善。連続、かたち、高さ、回転力、瞬発力。
・床で台の上から跳んで床蹴って前方宙返り、(ハーフ、1回、1回半)
・床で閉脚旋回、パタパタ(3,4,10,20周)
・鉄棒でオシ、ヌキ、アフリ、ツイスト、降り、移行、エンドーなど、基本の技の質、回数の改善。
・吊り輪で十字引き上げ3回
・吊り輪で車輪(前、後)2,4,5回連続で。
・平行棒スイング30回
・平行棒とぶスイング10回
・平行棒後ろ振り上がり倒立(ヤマワキいける質に)
・平行棒車輪(2,4,5回)
・あん馬床でできる高さの旋回で30周
・円馬で100周
・交差、腰が頭の高さ以上
・旋回の移動
・手を狭めても旋回できるように→ワンポメ。
などなど…


抽象的なところもいくつかありますが、
数とか質とか分かりやすくしながらすこしずつ達成していくつもりです。


いやぁ…
全部書いていないけれどやることがいっぱいあります^^;


皆さんも今年、達成したいものありますか?
いまからでも思うことがあればコメントお待ちしております。


2012年もガンバりましょう♪



読んでいただきありがとうございます。

Andrianov















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