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前方宙返りの二回ひねり

こんにちは^^


今日は最近前宙2回ひねりが自分の中で少しいい感じになってきたので、



コツみたいなものを書いてみようかと。


半分、1回ひねり、1回半ひねりと少しずつ増やしてきたわけですが、




初めは前宙を直すとこから。

蹴るときの姿勢、体をまっすぐにしたり、蹴った後の足の回転のかけ方を変えたり、

腕の使い方や位置を変えてみたり、

とりあえずミニトラですごく早く開いても大丈夫なぐらい高く前宙できるように改良。



そしてひねりへ。



いい前宙をしつつ、少しずつ壁はあったけど大きなひねりの壁が来たのが一回半。


ひねるときに前かがみになってひねろうとしていたのを体をまっすぐにしたままひねるということを覚え、


一回半ひねりが安定してきた。



じゃあ2回ひねりへって感じでやってみたが…

できるけど着地取る余裕なし。

なぜだろうと思いながら大きなトランポリンを使える機会があったので軽くジャンプしながら

ひねってみる。

そこで…そういえばと気付いたのはひねり方が今まで腕のみで結構やっていたかなということ。

てなわけで、まっすぐをキープしながら腰辺りも横回転の勢いも少し付けてみる…

あ、まわる!



ということで腰のあたりでも横軸回転を加えてあげて、前宙2回ひねりをしたら(ロイター版にて)


無理やりじゃない感じで力を抜いて(力まず?)できました。



よしゃ♪


まだまだ改良の余地は今後あるでしょうけど(笑)




二回半まで安定してきたら次は連続をどうにかしたいな…




今日はここまで。



読んでいただきありがとうございます。



Andrianov


p.s.

・ひねるときに顔を上に、からだを上にひっくり返す感じでやるとさらにスムーズ。










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tag : 前宙 2回ひねり

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私は高校から器械体操を始めました。
Andrianovと申します(^∀^)

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